疲れている時など、甘いものが欲しくなりますよね～

でも、白砂糖は太ったり、虫歯になりやすいだけでなく

実はとても害が多いんです。

カルシウムが奪われることによって、骨も弱くなる、イライラ怒りっぽくなる、動脈硬化・心筋梗塞になりやすい‥

ビタミンB1欠乏症になりやすい

血糖値の急激な上昇と、その後の低血糖から集中力の低下やキレやすくなる。

そして悪玉菌の大好物でもあります。

それ以外にもマイナスの作用がとてもたくさんあります。

糖分をとる場合は白くない、なるべく精製されていないものを選ぶようにしましょう。

ただ、気をつけないといけないのは、三温糖。白くありませんが成分は白砂糖と変わりません。

身体の中から綺麗にそして健康になりましょうね。