梅雨時の今

だる〜い💦

身体が重〜い💦

疲労感がある…💦

皆さん、そんなことありませんか？

実は…私もその一人です💦

梅雨時は

低気圧の日が続いたり

気候の面でも

身体にストレスのかかりやすい時期なんです

自律神経が乱れやすく

身体がだるくなりがち

さらに

肌寒い日に、薄着だったり

暑い日に冷房かけて、身体が冷え

さらに不調を加速させることも😰

そこで今日は

“梅雨だる”の対策を3つ提案します🎵

⑴  プチ サマータイムをやってみましょう♪

少し早起きして、アップテンポの音楽や

好きなテレビをみたり…

交感神経のスイッチを入れて

１日のスタートを気持ちよく始めてみましょう♪

⑵ぬるめの炭酸入浴

炭酸ガス入りの入浴剤を使って

38〜40度のぬるめのお湯に

10〜20分ゆっくりつかりましょう。

末梢の血管が広がり

血流も良くなり

だるさ、疲れの解消も期待できます💕

⑶寝る前に目元を温める

寝る前に目元を温めると

副交感神経が優位になり

リラックスし

質の高い睡眠が取りやすくなります

自分に合った方法で

“梅雨だる”を解消しましょう😊